Bel Ağrısına İyi Gelen Masajlar
Günümüzde hemen hemen her insan bel ağrısı çeker. Gerek oturma bozukluğundan gerek çok çalışmaktan gerekse de genetik olarak baş gösteren bu ağrı bazen baş edilmesi imkansız hale gelebilir. Bunun için profesyonel masaj teknikleriyle ağrınızı hafifletebilir hatta tam anlamıyla geçmesini sağlayabilirsiniz. Bel masajı nasıl yapılır? Bel fıtığı olanlara nasıl masaj yapılır? Gibi sorular için profesyonel masörlerden yardım almanızı öneririz. Lakin pratiği olmayan birisi sadece okuduklarıyla bel ağrısı olan birisine bu teknikleri uygularsa ağrının artabileceği göz önüne bulundurulmalıdır. Ama bel ağrısı başlamadan sırt masajı yapmak ağrının önceden oluşmasını engelleyebileceği gibi sizi günlük hayatınızın işleyişinde kolaylıkta sağlayabilir.
Sırt Masajı Püf Noktaları
Sırt masajı yapmadan önce sırtınızı sıcak tutmanız kasların gevşemesi ve daha rahat şekillenmesi için önemlidir. Sıcak bir duş sonrasında sırt masajı yapılabilir. Ya da sıcak bir su torbası biraz sırtta tutularak kasların gevşemesi sağlanabilir. Yüzü koyun yattığınızda sırtınızdaki omurganın daha belirgin hala gelmesi için midenizin olduğu yere hafif bir yükseklik koyabilirsiniz. Masajı yapacak kişi omurlara zarar vermeden hafif bir şekilde omurlara baskı uygular. Masaj yağı veya kremi baskı hafifletebileceği gibi sırt bölgesindeki kan akışınızı hızlandırarak size rahatlama hissi verebilir.
Düzenli Bel Masajı Faydaları
Düzenli bir şekilde bel masajı yaptıran birisinin ileride oluşabilecek bel ağrısı hastalıklarının önüne geçmesini sağlayabilir. Düzenli bel masajı gündelik hayatta sizi zinde tuttuğu gibi rahat hareket etme olanağıda sağlar.
